李英

夏日跑步不怕晒!防晒新招教你一夏白皙如初

李英 美容护肤 2023-07-27 326浏览 0

随着夏日的来临,跑步成为许多人的热门运动选择。然而,面对强烈的阳光和高温,不少跑步爱好者纷纷疑惑,如何在夏天跑步时有效防晒?如何保证跑步不会让肌肤晒黑?今天,我们将为您介绍三大防晒招数,助您在夏日跑步中远离晒伤的困扰。


第一招:遮挡是关键


遮挡是夏日跑步防晒的第一招。尤其对于面部、脖颈以及手臂等易晒部位,采取遮挡措施至关重要。跑步帽、防紫外线跑步眼镜以及透气防晒脖套是最佳选择。跑步帽不仅能遮挡阳光,还能导汗保持头部凉爽。而防紫外线跑步眼镜则能保护眼睛免受紫外线伤害。透气防晒脖套则能全面遮挡脸部和脖颈,有效抵御紫外线。同时,戴上透气手套和袖套,也可防止手臂被晒黑。


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第二招:跑后及时清洗


跑步结束后,第一时间清洗面部、手臂等暴露部位。洗澡、洗脸、洗手臂有助于洗去残留的紫外线,同时帮助降低体温。建议跑完后进行补水面膜,不需要事先冷藏,常温即可。清洁面部和保湿补水是防晒后的必备环节,有助于缓解肌肤受晒后的不适。


第三招:晨跑更健康


在保证充足睡眠的情况下,尽量选择晨跑。晨跑不仅避免了强烈的日晒,也有利于呼应《黄帝内经》的生活节奏,符合人体自然生物钟。早上的阳光清新舒爽,对身心健康有益。如果平时晚睡,可以逐渐调整作息,为晨跑创造条件。


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综上所述,夏天跑步防晒关键在于遮挡,采取帽子、眼镜、脖套等遮挡措施。跑后及时清洗,补水保湿也是防晒的重要环节。另外,选择晨跑可以更好地保护肌肤,避免长时间暴露在强烈阳光下。让我们拥抱夏日,享受跑步带来的愉悦,同时做好防晒措施,让您的肌肤始终保持白皙与健康!


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