李英

膳食纤维摄入关乎肠道健康与免疫力

李英 生活常识 2023-08-26 273浏览 0

近年来,人们对于膳食健康的关注不断增加。专家们再次强调,膳食中足够的纤维摄入对于肠道健康和免疫力至关重要。


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膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡,促进消化吸收,还能增强免疫系统的功能。


膳食纤维


推荐的富含膳食纤维的食物包括全谷物、水果、蔬菜、豆类等。专家建议每天摄入25克以上的膳食纤维,以确保肠道健康和免疫力的良好状态。


此外,合理搭配不同种类的食物也能带来更全面的营养效益。


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