李英

专家提醒:空调房间久坐或许成“冰冻肩”隐患,科学锻炼助预防

李英 生活常识 2023-08-04 184浏览 0

随着现代生活方式的改变,肩部问题正逐渐成为人们关注的健康话题。近日,专家提醒,长时间在空调房内久坐不动,可能引发肩膀肌肉的僵硬和活动受限,甚至演变成所谓的“冰冻肩”,进而影响日常生活。科学锻炼成为预防和缓解肩部问题的关键。

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肩部的问题多样而复杂,其中“冰冻肩”,即肩周炎,是肩部疾病中常见且饱受困扰的一种。这一病症主要表现为肩关节疼痛、活动受限,给患者带来不小的痛苦。专家指出,多种因素可能导致肩膀僵硬,其中包括长时间提拉重物、肩部外伤后缺乏适当锻炼、不正确的运动方式以及在空调房内缺乏保暖等。


肩部问题虽然常见,但专家认为,大多数情况下,通过合理的保健和锻炼是可以预防和缓解的。专家建议,首先要注意肩部的保暖,尤其是在空调房内,避免肌肉受寒而僵硬。其次,在长时间的久坐工作或学习后,要进行肩部活动,避免肩关节长时间处于固定状态。此外,科学的运动方式也非常重要,不宜过于激烈,最好咨询专业人士的建议。

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专家表示,对于已经出现肩部问题的人群,及时的治疗和康复同样重要。对于“冰冻肩”患者,保守治疗一般可以取得良好效果,例如口服非甾体类抗炎药、热敷、按摩等。对于严重病例,肩关节注射治疗也是一种快速缓解疼痛和提高关节活动度的有效手段。


专家最后强调,保持适度的肩部锻炼,合理的生活方式,以及科学的治疗方法,将有助于人们预防和缓解肩部问题,提高生活质量。


通过这些健康建议,人们可以更好地关爱自己的肩部健康,远离“冰冻肩”的困扰。


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