近日，养生补气血话题引发广泛关注，专家指出不良生活习惯可能导致气血亏损。中医解析气血平衡的重要性，为大众提供科学养生建议。
图片1：健康养生，让生活更美好。
气血，在中医理论中扮演着至关重要的角色。广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾解释，气与血是构成人体和维持生命活动的基本物质，充足的气血有助于维持人体的正常功能，而亏损则可能导致多种疾病。
中医认为，气有推动、温煦、防御、固摄的作用，而血主要起到濡养作用，滋养人体的各个方面。曹蕾强调，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。
图片2：中医草药，传统养生的珍贵资源。
生活中的不规律作息、过多的思虑、不良的饮食习惯和长时间熬夜、使用手机等行为，都可能损耗气血。曹蕾指出，气血不足的表现多种多样，如乏力、疲倦、面色苍白、头发枯槁等，女性还可能表现为月经问题。
如何科学养生，保持气血平衡呢？曹蕾建议，秋季可选用一些中药材，如百合、麦冬、沙参、玉竹，煲汤或煮水饮用。此外，姜枣茶也是良好选择，生姜的温中散寒作用，红枣的补益气血功效，可以在秋季适当驱寒养生。
维持气血平衡，是健康生活的基石。科学的饮食习惯、合理的作息安排，都有助于保护身体的气血。在快节奏的现代生活中，关注气血健康，让每个人都能享受更美好的生活。
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