李英

科学养生,关注气血平衡,健康更美好

李英 热点新闻 2023-08-24 359浏览 0

近日,养生补气血话题引发广泛关注,专家指出不良生活习惯可能导致气血亏损。中医解析气血平衡的重要性,为大众提供科学养生建议。


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图片1:健康养生,让生活更美好。


气血,在中医理论中扮演着至关重要的角色。广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾解释,气与血是构成人体和维持生命活动的基本物质,充足的气血有助于维持人体的正常功能,而亏损则可能导致多种疾病。


中医认为,气有推动、温煦、防御、固摄的作用,而血主要起到濡养作用,滋养人体的各个方面。曹蕾强调,“气血盈,则百病而不生,气血亏虚,百病皆生”。


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图片2:中医草药,传统养生的珍贵资源。


生活中的不规律作息、过多的思虑、不良的饮食习惯和长时间熬夜、使用手机等行为,都可能损耗气血。曹蕾指出,气血不足的表现多种多样,如乏力、疲倦、面色苍白、头发枯槁等,女性还可能表现为月经问题。


如何科学养生,保持气血平衡呢?曹蕾建议,秋季可选用一些中药材,如百合、麦冬、沙参、玉竹,煲汤或煮水饮用。此外,姜枣茶也是良好选择,生姜的温中散寒作用,红枣的补益气血功效,可以在秋季适当驱寒养生。


维持气血平衡,是健康生活的基石。科学的饮食习惯、合理的作息安排,都有助于保护身体的气血。在快节奏的现代生活中,关注气血健康,让每个人都能享受更美好的生活。


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