李英

即将出伏 夏日仍在 全力防秋老虎侵袭

李英 热点新闻 2023-08-23 227浏览 0

城市健康网 - 新闻报道


日期:2023年8月23日


中国,北京


今天,8月23日,我们即将告别伏天,但夏日的炎炎热意并未完全消散。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟指出,虽然“三伏”已接近尾声,但中国幅员辽阔,许多地区仍将持续迎来高温,大家需提防“秋老虎”的威胁。


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“秋老虎”,这一气象现象指的是出伏后短时间内气温会再次回升至摄氏35度以上的高温天气。这种现象多出现在每年的8月下旬至9月上旬,其特点是清晨和傍晚凉爽,但中午时分则伴随着高温和强烈的阳光。


虽然“秋老虎”有时会提前到来,有时会稍晚,甚至有时会多次往返。清代的《清嘉录》总结道:“处暑后,天气犹暄,约再历十八日而始凉。”虽然“秋老虎”带来的暑热天气将持续半个月以上,但整体而言,空气湿度将大幅降低,昼夜温差逐渐增大。


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随着“三伏”的结束,天气逐渐变得干燥,人们容易出现干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”症状。与此同时,由于气温由炎热转向凉爽,很多人也可能感到疲劳,这就是大家常说的“秋乏”。


罗澍伟根据民间传统和养生专家的建议表示,应对“秋燥”问题,首先要适时补充身体水分,多饮稀饭、清茶、菜汤和豆浆等润泽的饮品。此外,清热生津、养阴润肺的食物,如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新鲜水果,也是良好的选择。在饮食方面,应多食清淡、少食油腻,同时注意增加酸性食物,保持合理的饮食。


为了有效驱散“秋乏”,罗澍伟建议,如果碰到晴朗的秋日阳光,大家应当外出散步、慢跑、爬山等有氧运动,保持头脑清醒。此外,经常按摩头部和梳理头发,也有助于保持清醒。适时调节情绪,保持良好的心态,减轻压力同样重要。同时,要注意合理安排工作与休息,早睡早起,午间小憩也能有助于缓解“秋乏”。


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